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Le soulevé de terre traditionnel te permet de plier légèrement les jambes afin de poser la charge au sol. Faire le soulevé de terre en pliant les jambes et sans poser le sac au sol est une variante que l’on appelle le soulevé de terre roumain, que je te conseille d’expérimenter (je reparle plus tard dans cet article). Le soulevé de terre, un exercice efficace pour muscler ses fessiers et son dos. Exercice de base en musculation, le soulevé de terre est un mouvement global qui permet de solliciter principalement les ischio-jambiers, les fessiers et le dos. Découvrez pourquoi vous devez pratiquer cet exercice et comment bien le réaliser. Si vous cherchez comment muscler vos ischios jambiers, c’est l’un des exercices clés de la salle de musculation qui permet de soulever de lourdes charges. Le soulevé de terre jambes tendues fait participer plusieurs groupes musculaires. 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