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Ejercicio para dolor lumbar

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Ejercicio para dolor lumbar

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A continuación, os compartimos este programa junto con un vídeo explicativo de los 5 mejores y más efectivos ejercicios para dolor lumbar para hacer en casa, que facilitan el alivio para una lesión muy común a la que nos enfrentamos los Fisioterapeutas, como pueden ser las de las lumbares, ciática o espalda baja. Esta primera opción es un ejercicio isométrico que trabaja las piernas, la espalda, el abdomen y las pantorrillas. Por lo tanto, se trata de un excelente trabajo para fortalecer la espalda baja y así disminuir los dolores. Aquí verás diferentes posturas y ejercicios que puedes realizar una vez al día para encontrar el mayor alivio posible. La mayoría de los dolores de espalda mejoran en el plazo de un mes de tratamiento en casa, sobre todo en el caso de las personas menores de 60 años. Los analgésicos y el uso de calor podrían ser todo lo que necesitas. Ejercicios de flexibilidad para la región lumbar. 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